【仕事行きたくない】連休明けの憂鬱な気分を少しでもましにする方法

青いきつね（@aoikitune3）です。

3連休も終わってしまいましたー！お休みだった方は明日からまた仕事の日々。休みの日ってどうしてこう時間が早く過ぎていくんでしょうねえ。僕もこの3日間、一瞬に過ぎ去ってしまいました。

いやほんま、仕事行きたくないわあ…　　

「明日仕事行くの嫌だな…」そんな気持ちで連休最終日の夜を過ごしてしまってはもったいない！受け身じゃだめ！能動的にリラックスを掴みに行きましょう！

連休最後の夜に憂鬱な気分を少しでもましにする方法

今回は超絶やる気の出ない、連休明けを控えた夜、どんな風に過ごせば「連休最後の夜に感じる憂鬱な気分が少しでもましになるか」を考えて書いてみたいと思います。

僕がいつも実践している事です。全て、誰でもいつでも気軽にできる事ですよ！

普段でも日曜の夜によくやる方法です。

風呂桶に半分ほどのお湯を溜め、1時間ほどゆっくり浸かります。熱いお湯を使うとすぐにのぼせてしまうので、37〜39℃くらいの温度がおすすめ。

半身浴でリラックス

何もせずにゆっくり浸かるのも良いですし、スマホで音楽や動画、ゲームを楽しむのもいいですね！

半身浴は、ゆっくり汗をかくことで、体の老廃物や皮脂など毛穴の汚れも落とす事が出来ます。

のーんびり、心地よいお湯に浸かってると身も心もほろろと解けていくような感覚を味わえますよ。

僕はスマホを防水ケースに入れて持ち込み、Amazonプライムで動画を楽しんでいます。今ハマっているのは、Amazonプライム・ビデオに見ることの出来る「ゲーム・オブ・スローンズ」という海外ドラマです。

シーズン7までありますが、シーズン1から6までは、Amazonプライム・ビデオで楽しむ事ができますよ。

ゲーム・オブ・スローンズとは！！

中世ヨーロッパに擬似したファンタジー世界を舞台にした愛憎入り乱れまくる群像劇です。ファンタジー世界では欠かせないドラゴンも登場しますし、覇権を争う貴族たち（良いやつも悪いやつも非常に魅力的なキャラクターです）の動向に目が離せません。

めっちゃ！おもしろい！！

明日からまた仕事か…と思うと、晩酌のお酒の量も増えてしまいます。しかも、そんな気分で飲むお酒は、絶対美味しくありません！

休み明け早々、二日酔いで目覚めてしまったら大変です。ただでさえ気力が減っているのに、二日酔いの目覚めなんて更にやる気を失ってしまいます。

さらに深酒の結果、寝過ごして遅刻でもしようもなら…えらいこっちゃです。

美味しくないお酒はほどほどにして、出来るだけ早くお布団に潜ってしまいましょう！連休中の不摂生がたたって眠れない？そんな方は、スマホを持ち込んでください！

スマホでお気に入りの動画やサイトを観覧しているうちに、眠くなってしまうと思います。

スマホを持ち込むと、ついつい動画に夢中になって眠れない…という方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫。人間、横になっていると自然と眠くなるものです。

見る動画ですが、個人的にはできるだけハッピーな気分になれるものをおすすめします。お笑いや恋愛ドラマ、お好みでなんでもいいんですけどね。

連休が続くと、遅く寝て遅く起きてしまうのが一般的です。

ですが、明日から仕事という場合は、なるべく早めにお布団に入るようにしましょう。できれば、いつも寝る時間よりも1時間早めにお布団に入ることをおすすめします。

たとえ1時間でも早めに布団に入れば、いつもより長めの睡眠時間を確保できます。休み明け当日に、朝っぱらから寝不足や二日酔いで気分が悪い…。そんな朝は迎えたくありませんよね。

1時間でも早めに布団に入ると、横になりながら動画を見ていても、なんとなく心に余裕がでてリラックスできる感じがします。今夜はたくさん眠れるぞ～という安心感ですね。

なるべく体に負担をかけず、ゆっくり休んでくださいね。

僕が実践している、「連休明けの憂鬱な気分を少しでもましにする方法」いかがでしたでしょうか？

やること自体はものすごくシンプルですが、やってみると意外に効き目があって驚かれると思います。

あー明日から仕事ほんまだるいわ…という方はぜひ試してみてくださいね。